创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 =x3R  
7W=KmkfiH  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 <3IymYv  
NOy  *>1N  
}E2smP|2x  
　　回春瘦身汤 .A6\,lre  
U)O"3\j  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 yCJ1TV  
P@(28.$8  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ~#.8y@}  
c=+t79zS>  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 FmE\B8zC  
? SC,O<|  
　　做法： Lb
Q1!  
O,w}0>]@k^  
　　1.猪肉洗净后飞水;  ZAbTLo  
 iYX;^j  
　　2.所有材料清洗干净; M '&G}  
N3griwN  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 tdy)|^N  
qB&Cj v+"  
&ok*:AR  
　　薏米粥 bDNG_;i;t  
y
$: ?-;C  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 #' :pf*#  
{u_l\amvE>  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 ,[^g)Q|  
@^.zL%|  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 3,t48*R  
?+uIuk?>  
　　做法： {C3oa.AvB  
'4p,Z.y=zb  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; bJ6>duG  
nik!v%s  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 =0d>
  
h>frD*