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白领一族不健康工作环境是亚健康的隐患 |(5N9 [C  
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白领一族：密闭工作环境成健康新隐患 *`ZZqR?Ul  
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　　目前许多看上去宽敞明亮的密闭办公室不同程度地存在危害公共健康的污染，空气质量、温度、湿度、光照、通风状况和清洁程度等都存在很大问题。工作环境的不适感和管理上缺乏人性化可能直接引起人体亚健康状态：莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这可以算作当今城市职业病的主流。 GiS5d  
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　　专家支招： 这类职场人士要多参加户外活动，利用午餐、休息的时间到办公室外面走走，换换气。 Vw*$%'  
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从事体力劳力：强体力活导致腰部易受伤 *RAJaZ  
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　　每个人到了一定年龄后，腰部开始逐渐退化，而腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变化和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。现在不少职业由于缺乏适量的运动，或者长期从事高强度的体力劳动，会对腰部及盆骨造成伤害。另外，对于不少长期坐着工作的白领来说，腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此很难支撑整个上半身的正常工作。 12l+W7  
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　　专家支招：从事体力劳动的工作族在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛或抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。平时要多做运动，但不宜强度过大。 X}7oxNCE  
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熬夜：手脚冰冷、神经衰弱 $,*5- I(  
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    不少白领属于熬夜一族，通常这类人存在一定的健康威胁：身体超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。 F= h Qgh`j  
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　　专家支招：调整好自己的生物钟，作息时间要有规律。如果由于工作不得不熬夜，应注意休息一段时间，同时要注意补充营养。另外，白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐多吃一些富含维生素 C 或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。 _-J#uQD&0  
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电脑一族：久坐及辐射降低生育能力 &57Y3 1  
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　　很多久坐办公室的白领大多上班就直接坐在电脑前，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时不喝水，有尿也不上洗手间；常常熬夜，一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让人处于久坐、憋尿、接触辐射的状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易导致前列腺炎及睾丸生精障碍。 DSh@Zi  
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　　专家支招：有不良工作与生活习惯的白领应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离子辐射场所。 W!@~51H  
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多应酬人群：喝酒太多造成内脏“很受伤” _fRuF.4k  
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　　应酬多的觥筹交错，明知喝酒伤身，但碍于情面，宁可对不起自己的身体，也要对得起客户和朋友。这类职业白领平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少，易患肠胃疾病。如果应酬不断、膳食不均衡、生活不规律、免疫功能低下，会导致高血脂、高尿酸血症，易肥胖，并引发高血压、心血管疾病。 uvLZe:/
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专家支招： 白领一族易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会对肝脏造成严重损害。 %AYh95c["  
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以人为本需要疏通两个渠道 17
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建设和谐企业，必须以人为本。把以人为本的理念贯彻到具体的企业管理中，需要在关注企业发展的同时，高度重视职工的利益和需求，积极采纳职工的意见和建议。这需要在客观上疏通好两个渠道。一是职工的利益保障渠道。在企业现有的条件下，应该最大限度地保障职工的利益和需求,以此增强企业的凝聚力，让职工切实享受企业发展的成果，调动职工的积极性。职工的利益需求是多方面的，有收入分配方面的，教育机会方面的，劳动保护方面的，生活保障方面的。需要针对具体情况，采取切实有效的措施。比如,对困难职工进行救助的经常性机制；在引进企业急需人才的同时,大力加强对现有职工的培训，提高他们的业务能力，从而减轻企业的人力资源压力，也节约了成本；完善现有的收入分配制度,收入分配向高技术和一线职工、艰苦岗位倾斜；加强对安全生产的监督，加大对安全保障物质的投入。二是企业和职工间的信息沟通渠道。既包括企业对职工的信息公开，又包括职工对企业的意见反馈。企业的发展，需要征求职工的意见；企业的经营情况和一些管理信息也需要向职工公开,接受职工的监督。信息公开不透明，意见反馈渠道不畅通，小道消息就会滋生，职工的不满情绪就不能得到有效释放，就不会取得职工的信任。信息渠道畅通，职工能及时了解企业的情况，企业能及时了解职工的意见和建议，就可以把许多矛盾消灭在萌芽状态，就会工作气顺，凝聚人心。要做到这一点，必须发挥厂务公开和民主管理在企业发展中的重要作用。厂务公开制度、职工代表大会制度和合理化建议制度是三种实践证明了的、比较有效的制度，可以结合企业的实际情况，充分发挥其作用。另外，在先进性教育活动期间，采取的征求意见的渠道，比如热线电话、电子邮箱和意见箱等都可以继续有效加以利用。通过民主生活会，征求职工意见，也是一个重要渠道。 >EOt@>e  
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来世我还做苍蝇 0_ZNpf
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　　它是一只普通的苍蝇，在垃圾堆里化蛹成蝇。垃圾堆是城市代谢废料的集合体，然而对于苍蝇来说，这里却是天堂。这里有着丰富的食物，它们每天不费吹灰之力便可填饱肚子，剩余的时间便是彼此追来逐去，嬉戏玩耍。 8'[Ly
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　　那是一个再普通不过的日子，一辆垃圾车像往常一样，将满满一车垃圾倒在地上。苍蝇们争先恐后地围拢过去，想从中发现更新鲜的美味。它夹杂在大伙中间，然而在落到垃圾堆上的刹那，某样东西突然令它眼睛一亮。 8UJ<  
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　　那是一幅旧画，画上，一只蜜蜂在花丛中飞来飞去。那美丽的肤色、纤细的腰肢和轻盈的舞姿，都让这只苍蝇羡慕不已。还有蜜蜂的工作环境，总是那么花香四溢，馥郁芬芳。它再瞅瞅自己，生活的这片天地总是乱糟糟、臭烘烘的。更让它恼火的是，几乎所有的生灵都对蜜蜂大加赞赏，而对苍蝇却鄙夷不屑甚至怒骂唾弃。 >^ItHPnp_  
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　　这只苍蝇不服，它觉得命运太不公平了。于是，它找到造物主，要求他把自己变成一只蜜蜂。 o]GC:0tRn  
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　　造物主见这只苍蝇如此勇敢，对它的行为大加赞赏，然后真的把它变成了一只蜜蜂。 JLR$}JQ  
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　　看着自己一夜之间变成另外一个样子，它大喜过望，哼着歌儿，轻快地飞进了花丛。 cj$;Z!H  
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　　“大家好！”它快乐地和其他的蜜蜂打着招呼。 aU]EE 5\1  
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　　“你好，欢迎你加入我们的队伍。”蜜蜂友善地冲它摆了摆触须，却并没有停下飞舞的脚步。此时它才发现，原来这些蜜蜂在花丛中飞舞并不是玩耍，而是在采集花粉。 }fLC}3qY!M  
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　　接下来的日子，它像一只真正的蜜蜂那样，每天早出晚归，采集一囊花粉，送回蜂房，放下，然后再飞出来，马不停蹄地飞向另一朵花。工作单调乏味不说，每天累个半死，却只能得到一点点食物。 vcO"jdDK R  
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　　一天两天，它还觉得新鲜，可到了第三天，它就受不了了。趁大家都在忙碌地工作，它悄悄地溜开，飞回到了垃圾堆里。 )H$[u]?  
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　　它以为一切还可以重新再来，不料，落在垃圾堆上它才发现，那里早已不再适合它：那些曾经在它是只苍蝇时的遍地食物，根本无法与它身上这套蜜蜂的消化系统相兼容。 F2SG[4  
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　　最终，它饿死在了垃圾堆上。 8;k?<aL\  
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　　当它的灵魂重新来到造物主身边时，造物主问它：下一世，想做蜜蜂还是苍蝇？ ?NGa*l`?  
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　　“苍蝇！”它毫不犹豫地回答。 AhIs?t?F($  
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读者感悟： !"#48a@Fo  
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　　许多时候，我们只看到了成功者头上巨大的光环，却往往忽视了这背后流淌过的汗水——如果你只付出了苍蝇的努力，就不要奢求得到蜜蜂一样的人生，这个世界就是这么公平。（作者转载遗失） y~=;1Sz  
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