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2012-08-20

夏季瘦手臂生活小妙方

　　眼看夏季已经到来，商场上很多美女为了靓丽都穿露胳膊的衣裙，这样就会显得更加性感迷人，所以有很多的人提出怎么瘦手臂，针对大家的问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下夏季瘦手臂妙方! 'MC'I4p#  
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　　第一种瘦手臂妙方 qI + PdB  
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　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 'A]G% 5  
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　　2.双手画圆，向外画圆20次。 gn4Kq  
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　　3.再向内画圆20次。 =*FTF)ohQ  
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　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 8T^J<(  
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　　第二种瘦手臂妙方 NOh^9Y   
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　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 [`~Va=/  
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　　2.缓缓往前放下，重?此动作十五次，做完时上手臂会有??的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 9j)n} u  
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