gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 j`T'dJD  
-fhu"-A)  
　　第1招：多吃纤维食物 $M|/a^e  
M -j;aO4  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 JGRr9 .qs  
E%,H#x  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 Z83?taSNY  
(<jR6J.  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 1N$ye\UAn  
`}f&<:?  
　　――食谱―― }X1!1Cp  
t
&be6}  
　　第一天： sl'}3P;  
V_wY=>YBG|  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 ylqX F[ +  
.?u@f sir  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 7$GhII/  
!8La^)'aRE  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 R#E6%  
di1lZ\d{\  
　　第二天： y g{980  
>]ki-<2|Q  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 V$9$]1(:;  
C{vu\I  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 _(4UUK  
|$CWYJRk  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 /ZXi,9&  
5r1
2mU  
　　第三天： 'Lyuk7*h|E  
.Ati3N!6~  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 v.Rp*,}  
q"W8Fuc`  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 ctK)/;z  
%Yw^NQ Hf  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 LH[`jr;iT  
g+4l}mX  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 *>fZ@\~8r  
hggpJ  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 G gD91Ai  
6m a  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 xCPWrt)wKB  
w Um:&Veq  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 [S3$S`{
 
<b #204kLD  
　　――食谱―― ULy/%LM  
]@$_5SEJa;  
　　第一天： DmW.'sLC  
4p:C-eHG<  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 TI@W.{m  
x=J3oQby  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Y07Erh~m  
b|gJL{l-  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 acy7)IL1  
^}8!c(59(  
　　第二天： t h3
eh(  
-]X)X.jHB  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 XN[HW  
?'D:5S&L  
　　午餐：鲜虾沙拉。 X:=WLf}Sz=  
/\N
?lK  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ,<B@{Ae  
ary&l/zK  
　　第三天： /||$cJIOL{  
-%It%nY  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 Mv&I;:+k9  
r-Ptf  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 mGQh%T)tx  
'TU) B\p  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。