锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 27[H8AU~
 
k0?vG  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 jZ
JO
 
?BpFu zm,  
　　1.萝卜丝早餐饼 57!B{4%(:  
P$_#JyYJ'@  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Al6$Mf??(  
b8 X7` dg  
　　做法： 
jMZ%w  
&Bfq^I.  
　　1)萝卜擦成丝 kTN} i1  
n$YG owX  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 /^0P{6a/s  
S.%*XT  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 =1~$  
@@A4ji  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ){>lov
\  
;<`ir  
　　5)加入红椒丁拌匀 Y}}Q#eWx}  
I9qU1395  
　　6)加入面粉 /9m Yu  
Q@Ygi75IX
 
　　7)打入一个鸡蛋 -5BjIAu]  
VPMSv c:  
　　8)加入精盐 3QkvP1_J  
ehHz/7C64x  
　　9)加入胡椒粉 {[kfO&=   
x VA!$RYP  
　　10)加入适量清水拌匀 >qMmxN  
)HDy|  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 2-jV@G/dg  
s,fEJ'H*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6#\L;;U3~!  
OtG! c\-_<  
　　2.水煮荷包蛋 "y_X~7H81  
~_E03&OSk  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 \a= ,,<  
yOjB]2 p  
　　做法： *GD`$=  
QETPdn/6g  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; W&\ZHJ =  
h]cr@)Pa  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; dOG]ssBtD  
Jn:i{06!  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +fv6585  
^ ,iEo!4#  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; GZs K|K4  
Q mjW6m  
　　5)盛起放入碟中; 3Vo(  
Dl&y$3  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; baF>KgT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "7

k{m  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ;a7l'#1q|{  
P!FHW9  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P9L:'=T  
D
b4Gv/  
　　做法： `{6y$9P&R'  
m-Xv;hk  
　　1)准备一碗剩米饭; 7>]Tj  
kNZ72l='X  
　　2)将鸡蛋打散; Pc:~h2j  
>SqjH C>  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; bSUl`XfTVL  
|E7^A G+  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; oZ|;AaEkG  

YB ][
]  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; xx Vz)  
Wi_)b  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 WU4fZnZ  
9O-hEx7&`A  
　　4.油酥烧饼 =9)L!B>'w  
j.5\S5  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 *u hAm\J  
$3zmBmg~  
　　做法： "ZH0]|N  
rh8e1  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bb<{W kbc  
7 )^wd  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 hn.T$q~B  
MyO',& gu  
　　3)醒好的面团擀成饼。 z.$G]'-C  
3Fa\nE6H  
　　4)把油酥涂在面饼上。 G[$\u3a  
CKpH<   
　　5)卷成卷。 ZDO0x&ZP  
k(68ZA  
　　6)面卷切成段。 O&IY`^
~8  
p6gYIX)c  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 @\@9v|  
qqTTIrIq  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 fig^aj-S  
ThpUnA/u,n  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 FJen(zZ   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 k H:f\2`'j  
　　5.青菜鸡蛋汤面 K)~>1wf"  
b-1`aw7]C  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Sz:;XCH  
Ftu#b7u  
　　做法： )#B lzC\C  
%Bv^3O|XF8  
　　1)准备材料 F&c9^>]  
vu'!I  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 LKC4}'E  
0uK5e-UW  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 {\ |xY-]')  
c:JSg-  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Nec|ig"h  
4+6l#a|y0  
　　5)水开后放入面条 0~EmS7[6  
aDZ-k;,X  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 z3N~cNw  
>% 1&  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 /~z Q{Q  
TR^[5I+O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 . zZ`c+@,  
=T+JSl  
　　6.快手营养三明治 /:9#m(?  
C c,h:hNs  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 pE^}h%nD  
~h3Y[h&W Q  
　　做法： I?$y V  
F`=$q  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; >"$gWdmn5  
2WQcFv(  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; "<f
oG7LHZ  
;!1kW  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. n@U='xBp  
eJNqb8X+q  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。