锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! |_caKG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .|w~jwV<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3\;W*R+#+  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 *-PY?\YzH  
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　　做法： qQ<fqX]  
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　　1)萝卜擦成丝 ].lSTl\[  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 _?T,.Pc~q  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 DT-Tj$#+  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 |9|uVr4  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ,O"'ur\7o  
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　　6)加入面粉 R/2l@Wq7  
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　　7)打入一个鸡蛋 ??mcP {{X  
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　　8)加入精盐 *ZZ
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　　9)加入胡椒粉 \cV_G
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　　10)加入适量清水拌匀 S,AyP.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 tg|_Xr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CPg(8bz2  
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　　2.水煮荷包蛋 b{_c<9UdMv  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 t-yk^M]]QD  
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　　做法： |Fws[(%  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; w,AyYh^r  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 7v$j AN'
 
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; qbt l0 G  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; t>$U\=Z0  
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　　5)盛起放入碟中; NH\fUg(  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; } b !o6Ca  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @B?+av9e>  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 98,#:Go9  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ?^%EtYs]  
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　　做法： Qa26k\Z-uT  
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　　1)准备一碗剩米饭; VOlXp>2  
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　　2)将鸡蛋打散; +NW_,'6  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; S9]tR\%I>l  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; =zP@LQYx  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; s-VmF._&W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %tFt~9u  
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　　4.油酥烧饼 Vv5U6  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 g)5E)(Y  
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　　做法： H`~ OK|@  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 s`L5?i'  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 <}+Z]u*  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Nk'<Awslt  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 rJq2Yz'T  
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　　5)卷成卷。 H8r2lHyy  
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　　6)面卷切成段。 &jw8AF;m&j  

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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 54xUDz:i  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 bw, M*.MX&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ],Uw}nnkB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 t7[(.G\S  
　　5.青菜鸡蛋汤面 "9eB<4!1B  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 s+8l1CinRO  
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　　做法： dt~@*l/Yr  
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　　1)准备材料 <T)N  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ?`xs_^m,b  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 |->|cWR?h  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ~ N;)_  
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　　5)水开后放入面条 c2f$_  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 F[21\J ~y  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 .PnQ3`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :KDY^u9  
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　　6.快手营养三明治 BiIQoH  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %]N<}$  
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　　做法： Y?UyI3n  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; J:?p~+{  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Z:6kC5h(  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. u"q'C['su  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。